黑眼圈與睡眠的是是非非！

時間：2020-08-20作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：108

天津法琴床墊有限公司專注于獨立袋裝彈簧床墊等

• 詞條

  詞條說明

• 充足的睡眠時間 解析（三）

  充足的睡眠時間 解析（三） 失眠與失眠感不同 我們現在知道減少睡眠時間對身心會產生較大的負面影響。在此，我聲明，那些從實驗中得到的結果并不是日常生活中的實例。那些參加實驗的人都是憑著堅強的意志而不睡覺，在腦波方面卻呈現睡眠 的狀況，睡眠是與意志完全沒有關系的自然現象。那些埋怨的人，并不是真正睡不著覺，他們沒有分清失眠與失眠感。失眠是指沒有睡好，三較半夜能睜開眼睛，而腦子處于混沌狀況中。還心煩意亂的

• 光照療法**失眠！

  白色熒光燈的光線，象盛夏的太陽一樣，對于人類是一種讓人感覺充滿活力的光照；相反橙黃色的暖色光線，象夕陽一樣，讓人能解除一日來的疲倦，似乎使人緩口氣得到休息，來修養明日的活力。 單單將照明燈的形狀、材質、亮度和照射位置梢加變化往往會從心理上帶給人很大改變，使人的生活空間仿佛寬松起來，讓人感覺舒適。 對居住環境而言，光線的亮度不如光線的質量來得較為重要。 過于強烈的光照固然給人類帶來很大方便；但是同

• 適當而正確的運動和沐浴 解析（一）

  適當而正確的運動和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的關系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關系，洗澡和運動一樣，它不僅使身體保持清潔，對睡眠也能起到積極的作用。所以現在有許多人把洗澡作為促進睡眠的一種方法。據說某位著名的**人，他非常喜歡洗澡，再當時那種動蕩的時代，他始終保持一種樂觀的態度，這也許得力于他經常洗澡，從而培養出一種豁達的處事態度，當遇到重大而緊急的事情時，他總是不慌不忙。從大腦生理學的觀點來看

• 云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？

  這個世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為"云雀"； 而另一種人卻要接近中午才會開始蘇醒，到了晚上便開始生龍活虎，很多靈感和創意都是在此時油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實上，根據每個人的生物鐘不同，我們可以將人群較細致地分為以下三種類型： (1)云雀型這類人習慣于早睡早起。一般在晚上10點左右上床睡覺，在早晨5點左右起床。這