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詞條說明
(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡*的努力。有中度癥狀椎間盤**癥的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個以上體重的垂吊,其功用相當于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。特別提示:凡是帶杠鈴片的器械,不要*地努力去用力,搬起次數不要太多。在平衡木上行走,以手能伸著在上面走為宜,不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走,一但跌倒易引
1、 雙位單杠 ? ? ? ?2、 引體向上 ? ? ? ?功能:增強肩背和上肢肌肉力量。方法:鍛煉者正手握杠,身體不能晃動。3、 懸垂前擺下功能:提高人體的協調性。方法:鍛煉者雙手握杠,用力前擺落地。注意事項:使用者體重不**過100KG/人。限用人數:2人,1人/站位雙杠 ? ? ? &
兒童滑梯選購技巧一:安全選購兒童滑梯,安全是可以選擇,因此盡量避免棱角的出現,尤其是孩子撫摸的地方,邊角一定要圓弧邊,可以用手摸一摸,選擇邊角光滑的**孩子安全,接地端要有地墊,防止孩子下滑時落地受傷。兒童滑梯選購技巧二:健康目前制作兒童滑梯的材質有木材,塑料,不銹鋼等,材料不都是健康的綠色材料,因此要選擇正確的廠家,才能保證材質達到國家標準,做到選材健康。其中木材是**的材質,但是因為需要二次加工造
瀝青或混凝土基礎塑膠跑道施工 塑膠跑道施工在瀝青或混凝土基礎上,操作過程與道路施工類似。基礎表面層平面度要求較高,以保證塑料表面層薄厚同樣,延展性勻稱,塑膠跑道施工對基礎的品質要求有以下幾個方面: 1、坡度:橫著<1%(轉彎8‰、直道5‰、半圓形區5‰),豎向<1‰,跳遠區<0.4%,表面層應平展光潔、排水設備順暢。 2、平面度:平面度及格率在95%以上,3米直尺測量誤差3mm
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