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(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡*的努力。有中度癥狀椎間盤**癥的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個以上體重的垂吊,其功用相當于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。特別提示:凡是帶杠鈴片的器械,不要*地努力去用力,搬起次數不要太多。在平衡木上行走,以手能伸著在上面走為宜,不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走,一但跌倒易引
塑膠跑道施工1、塑膠跑道技術要求。其內容包括外觀與尺寸、性能要求兩大類。其中,外觀,無裂痕或分層現象,防滑層與底膠層黏合牢固、無凹凸現象,表面色澤均勻、耐久。 標志線:清晰、不反光,無明顯虛邊,與面層黏合牢固,各標志線位置距終點線間的距離長度不允許出現負差,應小于1/10000。定位: 為準確施工及畫線需要,應用牢固鮮明標志物標出跑道場地的四個半圓切線點和兩個圓心。排水:排水系統在大雨后二小時必需
一、插管式籃球場圍網插管式籃球場圍網是組裝式圍網的一種展現形式,也叫套管式籃球場圍網,插管是連接立柱和橫桿的連接件,從而形成一個框架結構,將勾花網固定在框架結構上面,插管大概10厘米長,比橫桿稍細,可以 ** 橫桿里面,這種樣式的籃球場圍網安裝簡便,簡潔大方,深受廣大客戶的喜愛和**二、夾片式籃球場圍網夾片式籃球場圍網也叫包卡式圍網,屬于組裝式籃球場圍網的一種,主要特點是立柱和橫桿采用配件“包卡”
1、塑膠跑道技術要求。其內容包括外觀與尺寸、性能要求兩大類。其中,外觀,無裂痕或分層現象,防滑層與底膠層黏合牢固、無凹凸現象,表面色澤均勻、耐久。 標志線:清晰、不反光,無明顯虛邊,與面層黏合牢固,各標志線位置距終點線間的距離長度不允許出現負差,應小于1/10000。定位: 為準確施工及畫線需要,應用牢固鮮明標志物標出跑道場地的四個半圓切線點和兩個圓心。排水:排水系統在大雨后二小時必需排出積水。在
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