四百米障礙跑都有哪些項目？

時間：2020-05-27

作者：河北勝川體育器材制造有限公司

詞條
詞條說明
400米障礙全程要通過多少次障礙物？
400米障礙器材全程共有七組障礙。因為要正反各通過一次，應該說全程要通過14次障礙物。400米障礙器材,內(nèi)容涉及奔跑、跳躍、攀爬、支撐、平衡和鉆爬，不僅要有爆發(fā)力還要有耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏度，還需要勇敢果斷、堅忍不拔。只有練就一顆強大的內(nèi)心,才能砥礪奮進，不負韶華，用汗水書寫青春，繼續(xù)追風前行!一提起400米障礙，有人喜悅、也有人害怕，因為速度與激情而興奮、卻因傷病困擾而擔憂，作為全軍普訓課目，障礙
如何正確使用健身路徑？
健身路徑由若干種健身器材組成，相對集中在一塊場地上，能使健身者身體的各部位得到鍛煉，經(jīng)濟方便實用。首先，使用健身路徑要有明確目的，然后根據(jù)目的選擇健身器械。是想增強心血管機能、提高肌肉力量、靈活性和協(xié)調(diào)性，還是減肥健美、消除疲勞、休閑娛樂以及**慢性疾病?健騎機、漫步機等適合增強心血管機能;天梯、單杠等有助于增強上肢力量;腰腹訓練器、仰臥起坐平臺等可以增強腰腹肌力量;蹬踏器增強下肢力量;壓腿器、肋
舞蹈把桿的常見款式以及規(guī)格
舞蹈把桿的廣泛款式以及型號規(guī)格1.全自動舞蹈把桿：可以隨便移動運用，可用暫時性場地，如表演舞臺、暫時性訓練等，可以依據(jù)升降桿來調(diào)節(jié)把桿高度。2.自動式舞蹈把桿：固定在地磚上，對地面要求不高，只需能堅固固定就可以，可以依據(jù)升降桿來調(diào)節(jié)把桿高度。3.壁掛式舞蹈把桿：固定在墻面上的，可以依據(jù)升降桿來調(diào)節(jié)把桿高度。
舞蹈把桿訓練的作用
舞蹈是優(yōu)美的，現(xiàn)在流行的芭蕾舞，拉丁舞，肚皮舞等等都是很流行的。那么舞蹈訓練基本功是什么？舞蹈把桿地面素質(zhì)訓練（壓腿、踢腿、下腰等等）、把上練習（把桿練習）、把下練習（也叫“舞蹈把桿脫把訓練”或“舞蹈把桿地面練習”）等等，壓腿，就是把兩個腿敞開，漸漸到達的幅度。軟度開得的演員兩個腿敞開時能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比較熟悉。它是兩腿靈活自如的關(guān)鍵要素之一。舞蹈把桿踢腿的標準是瞬間高度越高越好