如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅？

時(shí)間：2018-11-08作者：深圳市森菲雅服飾有限公司瀏覽：166

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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  當(dāng)年**的28大杠自行車(chē)是這個(gè)樣子的，很多人都沒(méi)有見(jiàn)過(guò)！ 這幾年，隨著共享單車(chē)的流行，市面上又興起了一陣單車(chē)熱，特別是摩拜推出的打一款共享單車(chē)，以流暢的曲線和充滿(mǎn)未來(lái)感的設(shè)計(jì)俘獲大量粉絲，世界上還有很多大公司比如寶馬、保時(shí)捷等品牌，都有制作**自行車(chē)，無(wú)一是外形炫酷，價(jià)格昂貴。 但是在很多70后、80后的眼中，這些單車(chē)都是交通工具，在他們心中，有一款單車(chē)，不僅僅是交通工具這么簡(jiǎn)單，還包含著滿(mǎn)滿(mǎn)的情

• 為什么要在冬天堅(jiān)持早起？

  為什么要在冬天堅(jiān)持早起？ 01 - 曾文正公說(shuō)：“做人從早起起。”因?yàn)檫@是每人每日所做的**件事。 這一樁事若辦不到，其余的也就可想。 記得從前俞平伯先生有兩行名詩(shī)：“被窩暖暖的，人兒遠(yuǎn)遠(yuǎn)的……”，在這“暖暖……遠(yuǎn)遠(yuǎn)……”的情形之下，毅然決然地從被窩里躥出來(lái)，尤其是在北方那樣寒冷的天氣，實(shí)在是不容易。 惟以其不容易，所以那個(gè)舉動(dòng)被稱(chēng)為開(kāi)始做人的**件事。 偎在被窩里不出來(lái)，那便是在做人的道上**回

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  騎行經(jīng)典注意事項(xiàng) 主要事項(xiàng)的語(yǔ)錄 1、剎車(chē)的意義是在于控制車(chē)的速度而不是瞬間停下，如果你想停下就必須提早剎車(chē)！ 2、你不能對(duì)自己的危險(xiǎn)沒(méi)有認(rèn)識(shí)，不知道自己會(huì)面對(duì)什么危險(xiǎn)比危險(xiǎn)本身更可怕。 3、在車(chē)隊(duì)行進(jìn)中勿做出突如其來(lái)的舉動(dòng)，一定要保持穩(wěn)定的騎乘動(dòng)作。 4、你需要知道較少4個(gè)電話(huà)號(hào)碼：110、120還有至少兩個(gè)能夠給你幫助的車(chē)友電話(huà)。 5、不要與前車(chē)車(chē)輪并行，一定要騎在前車(chē)后方1——3尺處。 6、

• 如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅？

  如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅？ 步頻與步幅之爭(zhēng)可謂是跑步界的“三大著名爭(zhēng)論”之一（其他兩個(gè)分別是前腳掌和后腳跟落地之爭(zhēng)，晨跑與夜跑之爭(zhēng)）。所謂步頻就是1分鐘的步數(shù)，而步幅是1步的長(zhǎng)度。一般都把相對(duì)步頻高的跑法叫做“步頻跑法”，而相對(duì)步幅較大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具體兩種跑法的明確界限，學(xué)術(shù)界也沒(méi)有定義。具體到業(yè)余鐵三選手訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，一些堅(jiān)信180步的步頻跑法并樂(lè)此不疲，而一些跑者