夏天的好身材，是冬天練出來的！

時間：2015-01-24作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：364

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  詞條說明

• 喬-約翰遜：高溫瑜伽讓我瘦到了生涯初體型

  “我想當你年紀越來越大的時候，減掉一些重量是你需要做的，以進入較好的狀態，”籃網隊主帥萊昂內爾-霍林斯說道，“當你還年輕的時候，你可以長時間的身體走形，然后很快恢復體型。當你年齡增大以后，這需要較長的時間進入狀態，但是，這個過程越長，就越可能導致受傷。” 北京時間9月28日，籃網隊的喬-約翰遜在完成了訓練營**天的訓練后接受了采訪，這期間他透露，他現在的體重和當初在凱爾特人隊、太陽隊時期差不多輕

• 冬季感受熱量--沙琳42度熱瑜伽

  冬季感受熱量--沙琳42度熱瑜伽 今年的冬天格外的冷，越是寒冷，運動越不能就此停下。天氣寒冷導致血管收縮，血液供給不足，導致手腳冰冷，而練高溫瑜伽會促進血液循環，從而達到暖手腳的效果。此外，冬季練高溫瑜伽有助于保持健康的體形。 不僅如此，冬日練高溫瑜伽還能調節心情。冬季萬物蕭條，很*讓人產生低落的情緒。冬季又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會導致情緒失衡。冬季練習高溫瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強

• 瑜伽不是單純的一項運動，是有幾千年傳承的生命科學

  高溫瑜伽只是減肥？你該補補課了 來來來一起來上掃盲課~ 高溫瑜伽究竟除了減肥還能干嘛! **，瑜伽不是單純的一項運動，是有幾千年傳承的生命科學； 其次，各位看到的美美的那些體式，只是瑜伽習練的一部分，瑜伽還包括呼吸控制法、清潔法、冥想等多種作用在能量及靈性層面的功課。 然后，高溫瑜伽塑形減肥，只是較基本和淺層的功效，大部分人只要持續跟隨**老師練習，緊致苗條的身形是可以自然收獲的； 最后，高溫瑜

• 產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期

  順產的媽媽產后4～6周可以開始做產后瘦身操或動作溫和的瑜伽，剖宮產的媽媽需要6～8周。而對于疤痕體質者，或許在2個月之后。另外，千萬不要忽略了產后檢查，可以在檢查的時候咨詢醫生，你是否適合做這些運動。 附產后修復六式（較好在瑜伽老師指導下練習）