其實(shí)愛懷舊，這也是一種病癥！

時(shí)間：2014-09-30作者：上海芝輝家政服務(wù)有限公司瀏覽：157

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 什么運(yùn)動(dòng)較有效減肚子 推薦平板支撐和卷腹運(yùn)動(dòng)

  ? 什么運(yùn)動(dòng)較有效減肚子?很多女性都有“大肚子”，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，加上久坐不起，導(dǎo)致肚子上的贅肉越來(lái)越多，如何才能較有效減肚子呢?*推薦兩個(gè)較有效的動(dòng)作：平板支撐和卷腹。在做這兩個(gè)動(dòng)作的時(shí)候記得要用腰腹部發(fā)力，瘦肚子效果會(huì)較好，下面就一起來(lái)看看。 平板支撐(plank)——一個(gè)動(dòng)作就能瘦小腹 平板支撐(**NK)**是近期較流行的無(wú)器械運(yùn)動(dòng)+瘦小腹絕招。 它簡(jiǎn)單易學(xué)，可以有效鍛煉腹橫

• 氣虛的表現(xiàn)？中醫(yī)6大補(bǔ)氣食物

  ? “人活一口氣”，氣虛體質(zhì)內(nèi)臟功能不強(qiáng)，常因外邪或內(nèi)在飲食積滯產(chǎn)生內(nèi)熱等虛實(shí)夾雜之癥。氣虛質(zhì)是肺、脾、腎功能失調(diào)，導(dǎo)致氣的化生不足，所以*累，有點(diǎn)點(diǎn)懶，經(jīng)常氣短、心慌、出虛汗。 那么，中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣吃什么？下面就來(lái)了解一下中醫(yī)推薦6大補(bǔ)氣的食物： 鯽魚：鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)

• 秋季養(yǎng)生瑜伽 六式瑜伽配合呼吸法保健康

  ? 堅(jiān)持練瑜伽，可以修身養(yǎng)心，不僅能達(dá)到健身的效果，甚至還能減肥。秋季養(yǎng)生之道，瑜伽不可少哦。舒緩心情，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，對(duì)健康十分有利。那么在秋季如何練習(xí)瑜伽呢?秋季呼吸養(yǎng)生法很重要，今天小編就給大家?guī)?lái)瑜伽6式動(dòng)作配合呼吸法，接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看下秋季瑜伽。 樹式 動(dòng)作做法左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置于左大腿內(nèi)側(cè)，雙手合十向上伸展，保持自然、深長(zhǎng)的呼吸3~6次。還原，換邊重復(fù)動(dòng)

• 如何克服心理陰影？

  ?本文的立足點(diǎn)并不在于一般性的困難事件，也不在于進(jìn)行抗挫教育，而把落腳點(diǎn)定在年幼時(shí)期的心理創(chuàng)傷，這是因?yàn)槟鞘俏覀儫o(wú)法回避的、無(wú)法控制的，當(dāng)時(shí)我們年齡比較小，沒(méi)有能力去解決問(wèn)題，而事情卻的確發(fā)生并影響了我們。那該怎么辦呢？ 1. 心理輔導(dǎo)與** 關(guān)于化解心理創(chuàng)傷，歷來(lái)有兩種主張，一種是主張不要再提起創(chuàng)傷事件，一種是主張要回憶創(chuàng)傷事件，越詳細(xì)越好，然后才能接受并克服它（精神分析流派大多使用