科普 | 發熱疑似患者的自我減壓

時間：2020-03-06

作者：湖南靈之心心理咨詢有限服務公司

詞條
詞條說明
科普 | 發熱疑似患者的自我減壓
面對肆虐的病毒，我們的生存本能會讓我們感到恐懼害怕，甚至憤怒：一方面我們需要去接納我們的焦慮恐懼和憤怒，這些情緒是我們在面對壓力/危險時的正常反應，適度的焦慮有助于提高我們的警覺水平，有利于我們個體的生存和創造。另外一方面，焦慮恐懼會被我們很多不由自主的闖入性災難化想法加劇和放大，特別是在信息爆炸的年代，很多時候我們會自覺或不自覺地被淹沒在“新型冠狀病毒性肺炎”相關的爆炸信息激流中，刷著微博，
學校個體音樂放松室心理產品廠家推薦學校個體音樂放松室心理產品廠家
音樂放松室分為團體放松與個體放松室，學校可以根據實際情況來做，面積預算足夠的話做團體音樂放松室，面積預算比較少的話，建議做個體放松室。個體音樂放松室：為來訪者安排科學，合理、多種類、多項目的心理放松訓練，結合音樂放松系統反饋練習，讓來訪者身體和心靈有意識的放松心理情緒；達到松弛肌肉神經，和諧身心、*疲勞焦慮、等負面情緒影響，從而讓來訪者自覺調整，規范和疏導不良意識情緒掌握一套科學的方法，配備
疫情過后的心理問題調試方式
面對疫情時，有些人可能會出現一些心理問題，比如：睡不好，焦慮，恐慌，擔心被感染，那應該怎樣進行心理調試呢？首先，保持正常的生活作息，即使宅居在家，也要保持良好的生活節奏和習慣，不僅增加抵抗力，也有利于我們睡眠，在家時，也要注意良好的生活環境，臥室環境應當安靜、舒適、光線及溫度適宜，建立良好的睡眠習慣，不要邊玩手機邊睡覺，開燈睡覺，喝酒助眠，晚上不睡白天補覺等，睡**小時，盡量不要看疫情相關的訊息
疫情期間兒童如何做心理調試
面對疫情，小朋友們應該怎么樣提高自身心理*力呢？ 1、小朋友們要保持正常的作息安排，生活秩序，合理安排學習，娛樂和居家活動，不能過度的使用電子產品。 2、家長應保護兒童免受過多負面信息的干擾，根據兒童的年齡段和認知特點，告知簡單、清晰、必要的信息，樹立會戰勝疫情的信心。 3、家長應保持情緒穩定，**兒童內心*感，注意兒童的防護措施，但不要過度的焦慮和緊張，營造*，和諧的家庭氛圍，**小