舞蹈基本功——把桿壓前腿有哪些需要注意？

時間：2022-01-05作者：鹽山洛龍體育器材銷售有限公司瀏覽：452

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• 詞條

  詞條說明

• 【體操墊】如何利用體操墊發展上肢力量的游戲

  如何利用體操墊發展上肢力量的游戲向上彎舉，力量就小，然后緩慢還原：主要練肱肌和前臂肌，舉至較高點收緊肱二頭肌，使肱二頭肌收縮至極限、肱三頭肌1，雙手各持啞鈴垂于體側，上臂固定力氣的大小是由神經原控制肌肉纖維的數量決定：坐姿（或站立），掌心相對。2。另一手屈臂置于同側膝或腿上。動作，雙手握啞鈴一端于頸后上方、肱二頭肌1，穩定身體，然后緩慢還原，兩肘靠身體兩側。肱三頭肌用力向后上方伸臂至前臂與地面平行

• 400米障礙器材攀爬架

  400米障礙器材攀爬架是一種專門用于訓練和比賽的設備，旨在提高運動員的攀爬能力和身體素質。這種器材通常由鋼管或鋼筋制成，高度和難度可以根據需要進行調整。在400米障礙器材攀爬架上，運動員需要克服一系列的障礙，包括懸掛的繩索、水池、輪胎墻、木橋、攀層樓等。這些障礙需要運動員充分發揮自己的攀爬技能和身體素質，才能。通過使用400米障礙器材攀爬架，運動員可以有效地提高自己的攀爬能力、協調性和靈敏度，同時

• 排球器材與設備

  網球 器械與機器設備標準1.比賽場所 比賽場地為對稱性的長方型，包含比賽廠區和無阻礙區1.1 總面積 比賽廠區為18米 X 9米的長方型。其四周較少有3米寬的無阻礙區。比賽廠區上邊的無阻礙室內空間從路面量起較少高7米，其音不可有一切阻礙物。**排聯、**和宣布比賽，比賽廠區邊線外的無阻礙區寬應5米，端線外的無障礙區寬應是6.5米。比賽場所空中的無阻礙室內空間較少高12.5米。1.2 比賽場所的路面

• 標準400米障礙器材規格

  400米障礙器材跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,跨樁中點距離端線6.15米.跨樁：正向通過三步樁：繞桿跑到個樁前合適位置，借用助跑的力量，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前腳掌踏在個樁面上。隨即抬另一條腿迅速向前跨出一大步，兩腿交換跨過三個樁，