提升心理素質，訓練場上的*裝備

時間：2023-11-06

作者：鹽山廣勝體育器材有限公司

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輕松解決日常小煩惱，這些技巧你get了嗎？”
輕松解決日常小煩惱，這些技巧你get了嗎？生活中總會有一些小煩惱，讓人感到困擾。但是，掌握了這些技巧，就可以輕松解決這些問題，讓生活較加輕松愉快。本文將介紹一些實用的技巧，幫助大家解決日常生活中的小煩惱。一、如何應對失眠失眠是很多人都會遇到的問題，它不僅會影響睡眠質量，還會影響第二天的工作和生活。要解決失眠問題，首先要養成良好的睡眠習慣，如保持規律的作息時間、睡前避免使用電子設備、營造舒適的睡眠環
如何選購適合自己的按摩椅”的實用指南
如何選購適合自己的按摩椅實用指南一、了解按摩椅的基本類型按摩椅的主要類型包括：普通按摩椅、全身按摩椅、智能按摩椅、多功能按摩椅等。普通按摩椅的價格相對較為親民，適合日常的放松按摩。全身按摩椅適合對全身按摩有較高需求的人群，而智能按摩椅和多功能按摩椅則較加**，功能較為豐富。二、考慮你的身體狀況不同的人有不同的身體狀況，比如有的人有頸椎病、腰肌勞損等問題，那么就需要選擇帶有針對性的按摩功能的按摩椅，
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（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡*的努力。有中度癥狀椎間盤**癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節脫臼。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要*地努力去用力，搬起次數
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400米障礙場(1套)規格 1.跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,一跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構成. 2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下