400米障礙需要把握哪些方面？

時間：2019-08-16

作者：河北勝川體育器材制造有限公司

詞條
詞條說明
四百米障礙跑都有哪些項目？
400米障礙是隊傳統的教學科目，在短短的400米途中設置有各種行進障礙，要求參與者穿越所有障礙，并要求至少在兩分半之內返回（這里敲黑板，劃重點）的一種高強度科目。該科目是集速度、耐力、力量、協調和靈敏為一體的綜合性訓練科目、較具實戰意義同時也較具危險性。通過訓練能有效提高的身心綜合素質；培養勇猛頑強、敢打必勝的意志品質；提高技能和作戰能力400米障礙場由8個障礙物和一條100米跑道構成。障礙物的通
400米障礙需要把握哪些方面？
1、通過障礙物前后的跑進方法。通過垂直障礙物前，跑的動作要輕松，自然，身體重心平穩地前移，具有明顯的加速節奏，使人體產生較大的向前速度，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率，從而加強蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動，繼續跑進。通過水平障礙物（壕溝、低拉網、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速節奏要明顯。通過障礙后，要利
一般用到的障礙器材總長度有多少米?
400米障礙器材詳細規格;梅花樁;由5個直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.3米，**跨樁中點距端線5米。左邊兩個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.6米，**跨樁中點距離端線6.15米。矮墻;寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米，設于矮墻左側。高板;高1.8米，長2米、寬0.5米、厚0.05-0.
廣泛性焦慮障礙
廣泛性焦慮障礙廣泛性焦慮障礙，也稱“慢性焦慮”，**特征是顯著/過度的焦慮，并且是泛化且持久的。顯著指焦慮往往脫離相應的情景，或者程度上明顯與相應的壓力、威脅不成比例，是一種不必要的、過度的焦慮。比如一位媽媽看到孩子磕破一點皮，就開始擔心孩子會患破傷風而危及生命，憂慮不已。泛化指焦慮往往不限于某種特定的情景，通常涉及日常生活的方方面面，以身體健康、安全、財務狀況、工作等較為常見，可以是生活中非常