開(kāi)課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！

時(shí)間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：137

蘇州伽人文化傳播有限公司專注于瑜伽,萬(wàn)千瑜伽,瑜伽教育培訓(xùn),瑜伽培訓(xùn)等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)**伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？

  瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)**伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 先看2張照片，下面這2個(gè)瑜伽體式作為經(jīng)常練習(xí)瑜伽的你應(yīng)該很熟悉吧？但是你可能50%練習(xí)錯(cuò)了！ 「異側(cè)虎式 ∧」 「戰(zhàn)士三式∧」 以上兩個(gè)體式，錯(cuò)就在肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，也就是我們今天主要廢話的內(nèi)容。 關(guān)節(jié)**伸：是指關(guān)節(jié)完全伸直打開(kāi)時(shí)，關(guān)節(jié)鏈接角度**過(guò)180度，**出了關(guān)節(jié)活動(dòng)的正常范圍，主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)，不用借助儀器，

• 瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？

  瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 手杖式是一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽坐姿體式，同時(shí)瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開(kāi)始。 （手杖式正位示范▲） 動(dòng)作要領(lǐng) 1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙腳尖回勾； 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開(kāi)，不要聳肩，雙手放在臀部?jī)蓚?cè)，指尖點(diǎn)地沖向前方，頭部回正，眼睛凝視腳尖； 3、收緊腹部肌肉，腰背挺直，不要弓背，感受頭部、肩部、背部、臀部在一條

• 桃子老師專訪|精致女人的3個(gè)層次

  桃子老師專訪|精致女人的3個(gè)層次 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 關(guān)注萬(wàn)千瑜伽的伽人們肯定了解，上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬(wàn)千早安圖，很多人好奇這位老師的廬山真面目，今天小編將帶大家走進(jìn)這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃子 精致女人的3個(gè)層次 1.瑜伽 一個(gè)長(zhǎng)期習(xí)練瑜伽的女人，她必是和藹的、寬容的、豁達(dá)的、那種氣質(zhì)是洗去鉛華的美麗，安靜綻放、優(yōu)雅從容。 2004年，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)桃子老師接觸到了瑜伽，并因瑜伽獲

• 膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù)

  膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù) 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 俗話說(shuō)，人老腿先老，這里的腿先老，其實(shí)指的就是膝蓋，為什么這么說(shuō)呢？ 舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)60公斤重的人：當(dāng)站著時(shí)，膝蓋的負(fù)重是60公斤左右；走路時(shí)，膝蓋的負(fù)重約是體重的2 倍，也就是120 公斤左右；當(dāng)爬山或爬樓梯時(shí)，膝蓋的負(fù)重增加到體重的3~4倍，也就是180~240 公斤，相當(dāng)于各扛了一架鋼琴。 人每天輕松自如地行走、上樓梯，膝關(guān)節(jié)卻承受如此大