為什么練習瑜伽，至少要提前1小時吃飯？

時間：2018-03-23

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

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3.21開課在即空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽女神節已過，大家感覺腫么樣呢？不管是年輕的美眉，還是忙前忙后的辣媽，還是潮流**的美阿姨，泥萌坐下的時候是不是也會這樣呢？尤其是腰部啊，**是妹子們的克星，穿上新款春裝，正想耍個帥呢，卻突然發現，咦？兩邊為啥有小肉肉？脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點，一般男人腰腹部脂肪堆積的
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瑜伽「手杖式」怎么練習？為什么你會弓背？萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽手杖式是一個簡單的瑜伽坐姿體式，同時瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。（手杖式正位**▲）動作要領 1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙腳尖回勾； 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開，不要聳肩，雙手放在臀部兩側，指尖點地沖向前方，頭部回正，眼睛凝視腳尖； 3、收緊腹部肌肉，腰背挺直，不要弓背，感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
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瑜伽幫你好好呵護子宮萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽在女性的一生中，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定。在女性的身體里，子宮柔軟而脆弱，隱秘而偉大，它需要得到你的悉心呵護。子宮較怕哪幾件事？一怕：吸煙醫學證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內上皮細胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。
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簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽瑜伽體式「自由坐姿」正位鍛煉部位及感受臀部：新同學會有臀部疼痛的感覺，可以在練習前，將臀部外撥；大腿內側：將膝蓋向兩側打開到較大極限，感受大腿內側拉伸的感覺。具體的肌肉名稱是：縫匠肌，這塊肌肉也是影響你骨盆前傾的原因。一般同學大腿肌肉比較僵硬，可以打開到自己的極限，能感受到肌肉拉伸感即可。腰背：由于背部挺直，中心遷移